Neuer Treibstoff fürs Gedächtnistraining
In Bamberg gibt’s jetzt noch mehr Schwung für die grauen Zellen: Die Stadt hat dem seit Jahren beliebten Gedächtnistreff „Silver Ager“ neue Sport- und Musikmaterialien spendiert – von Softbällen über Eierrasseln bis hin zu Balance-Boards. Bürgermeister Jonas Glüsenkamp und Seniorenbeauftragte Stefanie Hahn übergaben das Equipment persönlich und unterstrichen, wie wichtig es ist, Körper und Geist in Gemeinschaft zu trainieren. Die Mischung aus Bewegung, Rhythmus und Merkspielen gilt als eine der effektivsten Methoden, um das Gehirn auch jenseits der 60 jung zu halten.
Neuer Treibstoff fürs Gedächtnistraining
Jeden Donnerstagvormittag trifft sich die Gruppe um Kursleiterin Moni Lang im Bürgerhaus am Rosmarinweg – mittlerweile schon seit über zehn Jahren, aktuell mit 14 aktiven Teilnehmerinnen und Teilnehmern. Lang kombiniert klassische Merkspiele mit psychomotorischen Übungen, die dank der neuen Utensilien jetzt noch abwechslungsreicher sind.
Wer dahintersteht
- Bürgermeister Jonas Glüsenkamp, Ressort Soziales und Klimaschutz, treibt städtische Gesundheits- und Teilhabeangebote seit 2020 voran.
- Seniorenbeauftragte Stefanie Hahn ist zentrale Ansprechpartnerin der Stadt für alle Anliegen älterer Menschen.
- Organisatorisch betreut iSo e.V. (Innovative Sozialarbeit) das Bürgerhaus und vernetzt dort ehren- und hauptamtliche Angebote.
Warum Musik + Bewegung das Gehirn jung halten
Regelmäßige körperliche Aktivität erhöht nachweislich das Volumen des Hippocampus – jener Hirnregion, die für Lernen und Erinnern zuständig ist. Kombiniert man Bewegung mit Musik, verbessern sich Balance, räumliches Vorstellungsvermögen und Stimmung zusätzlich, wie aktuelle Studien zur Demenzprävention zeigen. Rhythmische Hilfsmittel wie Eierrasseln trainieren gleichzeitig Feinmotorik, Reaktionsgeschwindigkeit und kognitive Verarbeitung. Auch Übungen auf dem Balance-Board stärken Standfestigkeit und verringern Sturzrisiken im Alltag. Geselliges, strukturiertes Training zählt laut Harvard-Neurowissenschaftlern zu den wirksamsten Strategien, um Neuroplastizität bis ins hohe Alter anzuregen.
Das steckt im neuen Material-Mix
| Utensil | Effekt im Training |
|---|---|
| Softbälle | fördern Koordination & Kraftausdauer |
| Eierrasseln | kombinieren Taktgefühl mit Gedächtnisabrufen |
| Balance-Boards | schulen Gleichgewicht & Reaktionsfähigkeit |
Mitmachen leichtgemacht
Alle Interessierten ab 60, egal ob Einsteiger oder „Wiedereinsteiger“, sind willkommen. Das Training findet donnerstags von 9:45 – 11:00 Uhr im Bürgerhaus, Rosmarinweg 1 statt. Anmeldung bei Janna Wolfschmitt unter [email protected] oder ☎ 0152 / 549 288 54. stadtteilmanagement-bamberg.de
Ausblick
Die Stadt plant, das Konzept auf weitere Stadtteile auszuweiten. Schon im Herbst sollen Pilotworkshops in Gaustadt und Bug folgen – damit noch mehr Bamberger Seniorinnen und Senioren Bewegung, Musik und Gedächtniskraft in Einklang bringen können.
